タイ式ヨガ＆セラピー

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蒸し暑い日が続きますね

お風呂上がりのビールも格別だけど、お腹も気になるし薄着になるので二の腕もスッキリさせたい

ですね。

７月のタイ式ヨガは、年齢と共に低下する基礎代謝をUPさせて、カラダをしぼるメニューです

今週は「ひねり」を沢山取り入れて、お腹まわりをスッキリ～

ポイントは呼吸です。お腹をつぶしながら息を吐きますから、内臓も刺激して活性化できるし、

内臓下垂からくるポッコリお腹も解消です

タイ式だから動きは地味だけど、呼吸をしっかりつけると、これがかなりキツイのです

木＆金曜のメンバーの皆さんも、一所懸命頑張っていました。拍手です

息を吐きながらお腹を絞っていくあの感じを覚えて、

ガードルのいらないお腹づくりをしていきましょう＼(*⌒0⌒)♪


４月からFANCL化粧品の月刊誌「ESPOIR」に、タイ式ヨガ・ルーシーダットンが紹介されていますが

ご存知ですか？

（つくば市内の店舗だと、西武百貨店でこの月刊誌が手に入りますので是非ご覧ください）

興味のある方は、レッスンの体験もできます。

倉田０９０ー９９５０ー７３５１までご連絡お待ちしています。



こちらは木曜日のレッスンのひとコマ。頑張った後は、リラックスタイム




  

三週連続で開催しましたタイ式ヨガ＆クリスタルボールのイベントの最終日でした。
今日のメインは、やはり「ゴ●ブリ体操」でしょうか！？
体の末端から余分な水分や老廃物を流すデトックスや（１０才位の？）若返り効果のセラピーです。
ネーミングもおかしいですが、笑ってしまうくらい「ワイルドだろう！？」
湿気が多く息苦しさを感じる時にブルブルすると、視野が明るくなり呼吸も楽になります

次に下肢を整えたら、「星を追う仙人」などのルーシーダットンのポーズを行いました。
最後に二人一組になって、波をイメージしながらユラユラムーブメントでむくみやだるさの解消です。
皆さん気持ちよさを満喫されていました

そして、クリスタルボールで頭はとってもクリアに
終了後はTさんのご厚意で、混ぜごはんおにぎり、お手製ジャムにさくらんぼ緑茶や、参加者の方のお土産も頂いて、ご馳走様でした(=^0^=)
今回参加された皆さ～んありがとうございました。マスターしたことを思い出して、時々やってみてくださいね(^o^)/
九月に古民家で第二回目のタイ式ヨガ＆クリスタルボールが開催される予定です。
興味のある方、参加希望の方は、曜日や時間の希望を聞かせて下さいね。

この度、華の幹さんとのご縁からクリスタリスト野口さんとのコラボイベントが開催され参加してくださった皆さんとの出会いがあり。。。。
古民家での素敵な時間と繋がりに感謝です。